czuję się jak facet jak wyczytałam w gazecie do porannej kawy, że rozsadna dieta masowa dla faceta 80kg 13%bf to 175B 105T 350W. No nie wiele mi brakuje %-)
czuję się jak facet jak wyczytałam w gazecie do porannej kawy, że rozsadna dieta masowa dla faceta 80kg 13%bf to 175B 105T 350W. No nie wiele mi brakuje %-) Zanim jeszcze trafiłam na forum, mój facet od lat mi powtarzał,że moje bóle brzucha to nie żadne IBS , a pospolite obżarstwo :)) Twierdzi,że gdyby on tyle jadł ,nawet przy swoich gabarytach [...]
[...] z ludzmi, brakuje mi tego bardzo widzisz i tu sie roznimy, bo podczas gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-)
[...] moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-) akurat nie chodzi mi o gadki szmatki w pracy ale jak pracowalam w poprzedniej firmie to sie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 100kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu, zwiększenie kondcji, rzeźba Staż treningowy na siłowni : po 11 latach przerwy zaczynam od początku Uprawiane inne sporty : siatkówka - raz w tyg przez 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na razie [...]
Hmm pare rzeczy do zmiany.Podstawa to jest solidna dieta musisz przeczytac to co Ci wysłałem :P. Nie mozesz połaczyc jednego i drugiego ? :P tj aerobik i basen
Remzi, idź sobie, co? W sprawie diety równiez ważna jest systematyczność. Nie mówię, że masz sie wyżec wszystkiego co lubisz, bo to doprowadziłoby do problemów natury psychicznej. Systematyczność i rozsądek w jedzeniu tylko tyle Nie masz jakiejś oszałamiającej nadwagi, więc dobrą dietą i dobrym wysiłkiem dasz radę. Napisz proszę swój dzisiejszy [...]
Czas znaczenia nie ma, nawet mozna cwiczyc w stylu :"łap czas kiedy da rade" . Czyli rano cos tam i po poludniu cos tam... No i super, 3 dni wystarcza, teraz sie sprezyc do lata z cwiczeniami i dieta i jestes w domu Donpatricc IMO przy jej stopniu wytrenowania o HIIT nie ma co jeszcze myslec.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie [...]
siema zeszłem do 74kg wydaje mi sie ze juz dobra waga wiec chce zaczac cykl... Moja dieta wyglada Tak: Białko-180g Weglowodany-290g Tłuszcz-44g 2064kcal moje pytanie czy z ta dieta bedzie dobrze ? nie chce tłuszczu;d ???? Dzieki za odp Zmieniony przez - cobi93 w dniu 2009-12-08 01:23:55
Twoja dieta jest podobna do tych z pism typu przyjaciółka :P Unikasz ziemniaków? Czemu? Jesz na śniadanie musli z lidla a ziemniaków się boisz ? Przede wszystkim musisz przemyśleć, czy chcesz na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Bo jak robisz tak, że raz na parę miesięcy jakąś głodówkę uskuteczniasz, a potem j** znów piwo śmieciowe żarcie i tak w [...]
[...] aerobowych, trening ogolnorozwojowy ma cie przywyczaic do wysilku, jakiego wlasciwie twoje miesnie nie znaja - zebys nabrala wytrzymalosci i abys sie nie polamala ;) dieta, w mojej opinii, powinna byc wylacznie redukcyjna. miesni nie masz co budowac, przynajmniej na razie. musialabys wtedy jest naprawde sporo, co przyczyniloby sie do [...]
Hmmm jakby to inaczej wytłumaczyć... Otóż alkalizacja nie zmieni ilości azotu który znajdzie się w jelitach poprzez jego zbyt duże dostarczenie wraz z dietą Może w jakiś sposób zmienić florę bakteryjną ale na ile będzie to skuteczne to nie wiem gazy powstające w jelitach to wynik bytowania drobnoustrojów - są to ich metabolity Sposobem na [...]
Jeśli chcesz być tu poważnie potraktowany, to wypełnij tą ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] i mowi ze spozywa 5-6 posilkow dobrze zbilansowanych to mu bialka ani gainera nigdy nie radze. Pierwsze pytanie jakie pada w moim sklepie to: "A jak wyglada Twoja dieta". I dopiero wtedy dobieramy suple. Aby zalatac problemy dietetyczne. Albo jesli klient jest ogarniety to wykupuje u mnie diete i ukladam mu wszystko tak aby nie [...]
31.10.12 Dzień treningowy, trening był ale trochę okrojony bo spieszyłem sie na Halloween. Co do diety to na śniadaniu burgery mi się rozwaliły ale i tak zajadałem się, ostatni posiłek o 4:00 rano po powrocie z imprezy. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni W pracy: kanapki ze schabem Przed treningiem: kura, ryż, oliwa, warzywa Po [...]
2.11.12 Dzień wolny, kilka spraw do załatwienia, no i zrobiłem zapas mięsa na jakiś czas. Trening w miarę, tylko barki coś słabo mi poszły. Co myślicie o skakance w ramach areo po treningu?? Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po [...]
3.11.12 Dzień nietreningowy. Ogólnie nadrabiałem zaległości w pracy, ale wieczorem polecieliśmy na Godskitchen, na hale stulecia do Wrocławia wiec kilu godzinne areo było%-) Ale czity też były@-) Wrzuciłbym jakieś foto ale mój telefon nie grzeszy aparatem%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni II posiłek: Pierś pieczona w rękawie, [...]
[...] w moczu z kolei mogą oznaczać zakażenie dróg moczowych. Nie znam stricte Twojego przypadku, ale czytając takie treści jak ,,byłem chyba na teściu'' oraz fakt tego, że dieta tłuszczowa utrzymywana była przez tak długi okres czasu mogła namieszać wyraźnie w gosp.hormonalnej. Ciekawe w jakiej kondycji jest nadnercza. Osobiście przeszedłbym [...]
Nowy, lepszy SPAM! :-D
